“尽量吃的清淡些，除了蛋白质，适当吃些蔬菜、水果，餐后半小时可散散步。也可以在睡前喝杯热牛奶或用热水泡下脚，对睡眠会有帮助。”高考临近，长沙市中心医院中西医结合科主任黄建乐给考生提出建议。

　　黄建乐介绍，考生的压力已经很大，饮食起居家长可以“淡然处之”，饮食不用刻意去补充什么。高考期间，很多家长为了让孩子上午考试后中午能休息好，便选择在考点附近的宾馆休息、用餐。如果家里较远的考生此举确实可行，但要选择较干净、信誉较好的宾馆，就餐时不要尝试所谓高蛋白、高营养的新菜式，而应该选择孩子平日吃过的、爱吃的菜式，以避免食物过敏、肠胃不适的发生。家里住得较近的考生则尽量在家里就餐、休息，因为习惯了家中的环境，孩子可能吃的更舒服。

 

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